五路財神報轉貼防疫五件事—

今年冬天，會死亡更多人數，社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，

隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀這是避免不了的事情。

關鍵在於本身的免疫力—

作者:名醫江守山也提供:

5個增強免疫力的方法，江守山醫師說

你的免疫力到最後才是硬道理

不能老是依賴口罩，洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊 ，建立自己的免疫力，現在短時間內

要怎麼建立免疫力

第一

要睡眠充足:每天必須維持7小時的睡眠，如果每天 睡不到7小時的人

免疫力就會降低!

 第二

要吃得好:所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體，記住不要吃糖，精製糖吃下去，會讓白血球睡覺睡5個小時，

因此我們要調整日常所吃的食物，  忌 糖

第三

冠狀病毒:有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽

有助於提高維生素D，美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人

冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二。

如果真的不曬太陽也可以選擇吃維生素D。

第四

日本的研究指出，要拒絕上呼吸道感染 ，你回家就要漱口

為什麼？因為所有的病毒，不是有你細胞的鑰匙 ，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去，需要一點時間，所以你只要回家，馬上就給它吐掉

同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水漱口水、茶這5樣都有效。

第五

江守山還指出:日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡

拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染，研究中還提到

如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染，可以降到6成

江守山表示:每天洗熱水澡，也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了。

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